男人出轨多发生在夫妻婚后的十年内，这时的你已经完全地为了这个家奉献了自己，一个中年女性，脱离社会好多年，全心全意的照顾着这个家，丈夫的背叛对你来说无异于世界毁灭。你陷入了无尽的痛苦，想要离开，但想想年幼的孩子，家中的老人，还是舍不得，在这种纠结的折磨下，使得你特别痛苦。那么如何快速走出痛苦，挽救婚姻呢？我教你这3步：

1、稳定情绪，和他袒露你的痛苦。

很多女人不愿意相信背叛这件事，无法承受真相带来的伤害，。就会把内心的痛苦转化成愤怒，发泄给丈夫，不断地和他吵架。短时间内你爽了，可根本问题还是得不到解决，就像一颗定时炸弹一样，说不定什么时候就会爆炸，让场面难以收拾

同时，也会让你一直处于精神内耗的状态，你的冷漠和抱怨只会把他越推越远，只有心平气和地跟他袒露你的心酸和痛苦，才能去唤醒他内心的愧疚和良知。

2、尝试忘掉过去，和他一起度过“修复期”。

即使在表面上你原谅了他，可内心的洁癖让你无法忘记他背叛的事实，不想离婚也做不到彻底原谅。不妨尝试忘记过去。

不要给这段经历赋予过多的意义，他只是你们几十年婚姻中的一个小插曲，况且出现这个情况也是你们的婚姻本身存在问题。只要找到了根本原因，并结解决，你们的生活会更上一层楼。

3、赋予他信心，让他重新爱上你。

爱是抚平一切伤害的良药，想要回到原来的生活，就找找之前在一起的感觉，重新构建一个有爱的氛围。例如周末一家人出去郊游、和孩子一起参加校园活动等等。

你需要让他重新爱上你，才能让他从心底里觉得对不起你，这个时候你越对他的好，会让他越愧疚，深深的自责，以后绝不能再这样对你了。